26 Турга каршылык көрсөтүү куруу ыкмалары: Сапкы иш-чаралар, калак, тышкы айлануу, стоматикалык, бир тизе, бүгүлүү, туруп, бүгүлүү, бутум ийкемдүү, бутумдун бүгүлүүсү Аутрич, отурган абалда отуруп, артка чегинип, жамбаш аутрич менен отуруп отурат.
1. Туршыруу куру, ат, анткени ат, анткени атка ээ болгон скважина - көмөкчү фитнес актысы каршылык көрсөтөт. Каршылык көрсөтүү тобу жалпысынан табигый латексдан жасалган.
2. Каршылык көрсөтүп жаткан курга машыгуу ыкмасы кесимин каршылык куруу ыкмасы жана булчуңга туруштук берүүчү кур боюнча машыгуу ыкмасы болуп бөлүнөт. Албетте, оюнчулардын координациясын окутуу үчүн баскетбол машыгуулары бар. Демек, каршылык тобун колдонуп, арыктоо жана булчуңдун максатына жетүү мүмкүн экендигин билдирет. Эгерде бул арык каршылык көрсөтүү бөлүмүн окутуу ыкмасы болсо, анда бир нече жолу аз өлчөмдө окутууну камсыз кылуу үчүн каршылык тобун колдонуу керек. Баштапкы орто деңгээлдеги каршылык аймагын, кыска сааттан жана 30 мүнөттөн ашык убакытка колдонуңуз. Колуңуздун, буттарыңыздын, белиңизди, белиңизди натыйжалуу азайтууга болот. Эгерде бул булчуңга туруштук берүү ыкмасы болсо, анда бир нече кыймылдарды окутуу аркылуу спортзалга туруштук берүү ыкмасы. Серпилгич күчтү биринчи, ортодон, максималдуу серпилгичке, 15 же андан ашык, 4,5 топторду толугу менен аткарууга болот. Спортзалга барууга ыңгайсыз болгон учурда, инструменттерди окутууга мүмкүндүк берет.
3. Каршылаш булчуңдардын күчүн, физикалык активдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү натыйжалуу жакшырта алат.
Пост убактысы: Май-10-2022