Жаңылыктар
-
26 каршылык курун окутуу ыкмалары
26 каршылык курун үйрөтүү ыкмалары: каптал тескери, алдыңкы кыймылдар, кайыкта сүзүү, сырткы айлануу, жетүү, стоматологиялык, каршылык түртүү, терең чуркоо, жогорку, жалгыз тизе, жогору, көкүрөк жасоо, көкүрөккө түртүү, ийилип, бийик жамбаш , турган ырайым, турган, турган, l...Кененирээк окуу -
Эластика менен машыгуу
Эластикалык машыгуу оңой жана кызыктуу: бул жерде муну үйдө кантип жасоо керек, кандай көнүгүүлөрдүн жардамы менен жана сизде пайдалуу.Эластик машыгуу пайдалуу, жеңил жана ар тараптуу.Эластиктер чындыгында үйдө фитнес үчүн кичинекей кемчиликсиз спорт зал куралы: аларды үйдө колдонсоңуз болот, ...Кененирээк окуу -
Каршылык тилкелерин колдонуунун артыкчылыктары
Булчуң топторубузду натыйжалуу жана сапаттуу машыктыруу жөнүндө ойлонгондо, көбүбүз муну эркин салмак менен, же спорт залдары сыяктуу муундуу аппараттар менен жасоонун жалгыз варианты деп ойлойбуз;Опциялар абдан кымбат, андан тышкары, кенен мейкиндиктерге муктаждык...Кененирээк окуу
