Топтомду тартуу

Aджютсивдүү дизайн

Узундугуңузду тууралоо оңой, аны тилкесине оңдоо оңой.

Фитнес үчүн эң сонун жана баштагандар үчүн идеалдуу

Эгерде сиз өзүңүздүн чинд-өйдө көтөрүлүшкө ээ болуу же бир эле энергияны сактап кала албай калсаңыз, анда аны жеңилдетип жатып, сизге жардам берет.

Алып салуу, орнотуу жана тууралоо оңой

Үч сайылган каршылык кабелдери жана коопсуздук илгичтери аны орнотуу 30 секунда ичинде бүттү.

Коргоо жеңдер

Каршылыктын түпкү түтүктөрүнө негизделген кошумча жеңдер менен корголбогон, сиз жаракат алгандыгы үчүн, аны колдонууга тоскоолдук кылуу үчүн тынчсызданбаңыз же аны колдонуу түтүкчөсүнүн кесепеттери кычкылтек капкактары латекс түтүктүн кычкылдануусун азайтууга түрткү бербейт.

Uдененин бүтүндөй тренинг

Спортзалда чектелген тренингди унут, сиз бул көнүгүү тобу бир нече мүнөткө муктаж болушу мүмкүн, кандайдыр бир учурларда, денеңизди толугу менен окутуу үчүн, бир нече мүнөттө (үйдө көчөдө, кеңседе) керек болушу мүмкүн. Фитнес топту көнүгүүлөр катары колдонсо болот.

Топтомду тартып алуу үчүн, толугу менен өз алдынча толгонго чейин, акырындык менен күч-кубатыңызды көбөйтүңүз. Колуңузду, ийиниңизди, ийиндерин жана буттарыңызды кубаттап жаткан боолор менен машыктырыңыз, тартыштыктар, көтөрүлүү, күч боюнча машыгуу же башка булчуң көнүгүүлөрүн үйрөтүңүз.